Maggi-dietten er veldig tøff og effektiv, vi har satt sammen en meny i tabellene for en diett i 4 uker, men den kan brukes hver dag. Bare de mest utholdende kvinnene kan sitte på en slik diett, men ifølge mange er resultatet verdt det.
Å se ut som en dronning er enhver kvinnes drøm. Men det er én ting å drømme mens man ligger på sofaen, og en annen, etter å ha gjennomgått teoretisk opplæring, å begynne en praksis kalt Maggi-dietten. Ernæringsprogrammet er oppkalt etter «jerndamen», ikke buljongterninger.
Kostholdsmenyen ble spesialdesignet på tampen av parlamentsvalget, som Margaret Thatcher hadde til hensikt å vinne, noe hun faktisk gjorde. Denne legenden ble oppfunnet av journalister, eller den fant sted, er det vanskelig å si.
Essensen av dietten
Maggi-dietten, som Storbritannias statsminister gikk ned i vekt, kan brukes sjelden, høyst en gang i året. I henhold til alle anbefalingene kan alle gå ned opptil 10 kg overvekt på 2 uker. En kalorifattig diettmeny kalles også protein eller egg.
Hvorfor ble kyllingegg tatt som grunnlag for kostholdet? Tross alt er dette et overgrodd egg, som en fullverdig levende organisme kan utvikle seg fra, inneholder alle komponentene for dette. Med en slik formasjon mottar kroppen hundre kalorier, og de er for det meste konsentrert i eggeplommen, og deres absorpsjon avhenger av koketiden.
Det tar 2 timer for kroppen å fordøye bløtkokte egg, og 3 timer for hardkokte egg. I tillegg inkluderer Maggi-dietten matvarer som samtidig gir metning og lar deg gå ned i vekt.
Meny i 4 uker
Maggis diettprogram er basert på sitrusfrukter og egg. Antallet deres kan være vilkårlig hvis det ikke er noen begrensninger. Frokost er en obligatorisk del av programmet. Det inkluderer: sitrus, 2 hardkokte egg, kaffe, te.
Maggi-dietten er laget for en måned. De to første ukene er strengt regulert, de to siste ukene består av produkter, hvis forbruk kan utføres i hvilken som helst rekkefølge og mengde.
Uke 1
| Middag | Middag | |
|---|---|---|
| en | Fruktdagen (en-komponent). Mengden er vilkårlig. | Kjøttrett. |
| 2 | Høne. | En-komponent grønnsakssalat: gulrot, agurk eller tomat, 2 hardkokte egg, sitrus, toast. |
| 3 | Toast, tomater og ost. | Kjøtt. |
| 4 | Fruktdag en-komponent i hvilken som helst mengde. | Grønnsakssalat, kjøttrett. |
| 5 | Grønnsaker og 2 hardkokte egg. | Grønnsakssalat, sitrus, fiskerett. |
| 6 | Fruktdagen. | Grønnsakssalat og kjøttrett. |
| 7 | Kylling, grønnsaker, sitrus. | Grønnsaker. |
Uke 2
| Middag | Middag | |
|---|---|---|
| en | Salat, kjøttrett | En grønnsakssalat, 2 egg, sitrus. |
| 2 | Frisk grønnsakssalat, kjøttrett. | 2 egg, sitrus. |
| 3 | Frisk grønnsakssalat, kjøttrett. | 2 bløtkokte egg, sitrus. |
| 4 | Grønnsaker, 2 egg, mager ost. | 2 egg |
| 5 | Fisk. | 2 egg. |
| 6 | Kjøtt (uansett mengde), tomater, sitrus. | Ulike frukter. |
| 7 | Kylling, grønnsaker, tomater, sitrus. | Lunsj gjenta. |
Uke 3
| en | Fruktdagen. Frukt i hvilken som helst mengde. |
| 2 | Grønnsaksdag. |
| 3 | Blandet dag: frukt + grønnsaker. |
| 4 | Fisk, kokte grønnsaker, frisk bladsalat, kål. |
| 5 | Kjøtt og kokte grønnsaksretter. |
| 6 | Fruktdag uten begrensning i mengde. |
| 7 | Lørdagsmeny repetisjon eller fruktdag. |
Uke 4
| en | ¼ kylling, tunfisk, agurk (4), tomater (4), sitrus. |
| 2 | Kjøtt, agurk (4), tomater (4), toast, frukt. |
| 3 | Cottage cheese eller ost (st. L. ), grønnsaker, agurk (2), tomater (2), sitrus. |
| 4 | ½ kylling, agurk (1), tomater (3), toast, sitrus. |
| 5 | 2 egg, salat, tomater (3), sitrus. |
| 6 | Cottage cheese (125 g), kyllingbryst (2), et glass koket melk, tomater (2), agurk (2), toast, sitrus. |
| 7 | Ostemasse (ss), tunfisk, kokte grønnsaker, tomater (2), agurk (2), toast, sitrus. |
Hvis noen ikke er i stand til å spise så mange egg på 4 uker, kan han trygt erstatte dem med cottage cheese, eller rettere sagt, i stedet for 2 egg, spise 200 g fettfri cottage cheese. Mange som har opplevd Maggis proteinmeny på seg selv anser ostemassen som et mer godartet alternativ. Bare ikke glem at cottage cheese er et bedervelig produkt, og i motsetning til egg, bør du alltid kjøpe den fersk for ikke å skade deg selv.
En gruppe mennesker som går ned i vekt på Maggi-dietten gir den bare plusser, andre vurderer effektiviteten som en svak toer. I den første smelter centimeter og kilo, appetitten avtar, volumet av magen reduseres, mettheten til menyen og tilgjengeligheten gleder seg, så vel som massen av vitaminprodukter.
De som snakker negativt om proteinernæringsprogrammet, møtte alle 4 uker alvorlig gassdannelse, svimmelhet, forstoppelse, mageproblemer, kvalme, noe som kan indikere helseproblemer.
Skade kosthold
Alle proteindietter blir møtt med en negativ holdning fra legene. De mener at med slik ernæring er det ingen garantier for at gastroenterologiske problemer ikke vil begynne i form av forverringer av bukspyttkjertelen, nyrene, leveren og andre organer i mage-tarmkanalen.
Noen mener at menyen for de siste to ukene ikke ble satt sammen av ernæringsfysiologer i det hele tatt, og kan være en helsefare. Maggi-dietten ble utviklet ved Mayo Clinic i 1979. Siden den gang har mange tilnærminger til ernæring endret seg, og Mayo Clinic tilbyr i dag andre alternativer for diettprogrammer.
Maggi-dietten er designet for de som er eiere av en ideell fysisk tilstand, som ikke kan sies om personer som er overvektige. Slimhinnen i magen, så vel som bukspyttkjertelen, får et alvorlig slag på grunn av menyen, som inneholder krydder, fruktsyrer, ufordøyelige fibre og proteiner.
Som har hyppig forstoppelse med Maggi-dietten, kan tilstanden forverres. Ulempen med denne dietten er overdreven dannelse av gassprodukter og oppblåsthet som følge av dette. Negler, hud og hår kan lide på grunn av utilstrekkelig inntak av fett og glukose.
Å konsultere en lege som er klar over dine mage-tarmproblemer vil være den riktige avgjørelsen. Bare en lege vil være i stand til objektivt å vurdere evnene til en bestemt organisme før en slik test for ham, uansett hvor gode målene som er satt.
Veit ut av Maggi-dietten
Finishen bør gjøres forsiktig uten å overbelaste med fet og søt mat. Menyen bør være diversifisert, men gradvis. I løpet av uken har du bare råd til 2-3 egg. La grapefrukten stå i morgen, og den totale mengden må reduseres. Noen teskjeer honning vil komme godt med. For humør bør du tilsette litt sukker til kaffe og te. Antall grønnsaker kan heller ikke reduseres. Det er umulig å utsette en proteindiett i mer enn 4 uker.
I ferd med å følge en proteindiett og etter å ha forlatt den, lytt til deg selv. Ubehag kan signalisere at Maggi-dietten ikke er riktig for deg. Løsningen kan være sport for moro skyld og en meny som inneholder balansert sunn mat. Tross alt har alle rett til å velge det beste for seg selv.